Kort opvarmning + 2x<5' All-Out>, p=25'
Vi havde spillet volley i de første par timer om morgenen hvilket jeg lige kunne overskue efter de sidste par dages træning.
Testen i psykologitimen var jeg dog ikke helt klar på. Vi skulle i arbejdsgruppen vælge hvem der skulle lavede følgende ting til udmattelse: "sid-op-ad-væggen", "planken" og 5 min. all-out løb. Ingen af os havde lyst til at løbe, men når alt kom til alt var der noget der sagde mig at det var det der nok ville være 'sjovest' for mig, også rent teknisk. Vi fik givet point første gang på baggrund af placering i fht. de andre, og i anden omgang på baggrund af vores forbedring (el. forværring).
Jeg havde set frem til at have minimum én der kunne presse mig lidt til noget konkurrence - men det fik jeg desværre ikke. Derfor måtte jeg fokusere på at indhente de andre igen, men jeg syntes det var svært at vurdere hvilket pace jeg skulle løbe i når det foregik på langs af en indendørs hal.
Jeg valgte desværre ikke at løbe vildt taktisk, hvilket jeg godt kunne have gjort når jeg suverænt ville vinde "hold-konkurrencen" - dette pressede mig lidt op til 2. løb, på trods af at jeg slet ikke følte mig motiveret til at løbe det samme igen.
Jeg fandt en god rytme at løbe i til andet løb og fjernede fuldstændig fokus fra de andre og til at fokusere på at holde mit eget tempo og så justere hvis de andre mente at jeg gik ned i tempo. Dette gjorde at jeg forbedrede mig med en halv bane ca.
Vi vandt desværre ikke konkurrencen..
Samlet distance: 2,52 km
(1. løb: 31 baner á 40 meter, 2. løb: 32 baner á 40 meter)
Intensitet: 8-9
Motivation før løb 1: 4-5, Motivation under løb 1: 6-7
Motivation før løb 2: 3, Motivation under løb 2: 7-8
Ingen kommentarer:
Send en kommentar