1,2 km opv. + 3x(5x30-20-10 sek / lav-moderat-maks.), p=2'
Efter sygdom i weekenden og en sløj dag i går hvor jeg blev dårlig af den mindste "sprint" i forbindelse med småaktiviteter til aktivitetsudvikling, var jeg ikke synderligt optimistisk omkring dagens intervaller, så forventningerne var skruet i bund. Også selvom det var et pas jeg altid har følt mig på hjemmebane i.
Da vi kom ud følte jeg alligevel overskud lige fra opvarmningen (som dog foregik meget langsomt), og jeg kunne mærke at jeg sandsynligvis blev en af "hurtigløberne" alligevel.
Passet forløb fint, og jeg stod med en dejlig fornemmelse af at have givet mig efter. Vi målte vores maks puls efter hvert gennemløb (m. fingeren, så ca. puls), og jeg lå på maks efter de to sidste.
Samlet distance: ca. 4 km (estimeret)
Intensitet: 9
Motivation: 6-7 (pga. selve passet)
Puls:
1. 180
2. 210
3. 205
Makspuls målt for 3-4 år siden til 213
Ingen kommentarer:
Send en kommentar