10x50m progressivt (4 roligt -4 moderat - 2 hårdt)
Vi havde "MOT" (Meget Ond Træning), og den stod på svømning. Vi fandt sammen i par hvor min makker skulle lave 5x50m all-out - hvilket jeg anså som værende væsentligt hårdere, og med min ringe svømmeteknik var jeg glad for at have det andet intervalpas.
Jeg målte min puls undervejs lige efter sidste bane inden intensitetsstigning. Gik fra 156 til 186 og sluttede på 204, så omkring makspuls, men med den faktor at jeg slugede meget vand undervejs og derfor havde svært ved at presse mig selv fuldstændig i bund.
Alt i alt ikke vildt fysisk hårdt, mere teknisk, og tog ikke så meget på kroppen efter.
Samlet distance: 500m
Intensitet: 8
Motivation: 6
Andet: Ømhed i højre læg fra sidste uge og svangen (påvirkede ikke svømningen)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar