8,5 km progressivt (5:00-4:49-4:43-4:41-4:33-4:31-4:11-3:55 + 500m afjog i 5:00)
Var rimelig oplagt og vejrforholdende var super. Der havde godt nok lige været et ordentligt regnskyl, så frygtede at det kom igen (selvom det nogengange kan være motiverende). Løb ca. et par km ud af Tiegtens allé indtil jeg kunne dreje direkte ned til åen som jeg løb langs med i 3-4 km. De sidste ca. 3 km blev så udenfor terrænområdet da jeg troede jeg ville kunne komme om på den anden side af åen, så fik lov til at løbe ved den støjende og knap så hyggelige ringvej. Drejede dog hurtigt indad til villakvarteret i hunderup-området og løb lidt rundt dér. Åen er genial, skal bare et stykke for at komme derhen. Cykl evt. næste gang.
Samlet distance/tid/gns. pace: 8,5/39'/4:35
Intensitet: 8
Motivation: 8
Vejr: Godt - lidt blæsende, men da jeg kom ind i terrænområdet ved åen var det perfekt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar