Jeg blev hurtigt spurgt om jeg ville lave denne VO2-max test i løb som den ene i 'studiegruppen', og var hurtig til at sige ja. Da jeg fandt ud af at det var Bruce's test hvor man skulle gå i meget af tiden med en latterlig hældning synes jeg pludselig ikke det var så sjovt.
Det var da også kedeligt at komme i gang, specielt fordi de første 8-9 minutter var gang ved langsomt tempo (3-6 km/t ca.), og var altså meget let.
Efter 12-13 minutter begyndte jeg så småt at løbe op ad en stejl hældning (18-22% ca.), og efter 16 minutter var jeg ved at give op, men pressede inderligt alt hvad jeg havde for at nå næste "stigning", hvor jeg dog stoppede inden der blev sat forøget hældning og tempo på.
Meget overrasket over konditallet når jeg ikke har løbet regelmæssigt i et halvt års tid, og først lige er begyndt igen. Vildt hvilken grundform man kan bygge op gennem 1 års benhård atletiktræning - hvor der ligeledes lå et marathon netop før det.
VO2-max: 5827 ml/min
5827ml/min / 80kg = 72,8 (kondital)
Borgskala: 19-20
Ingen kommentarer:
Send en kommentar